Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 320 g ananas, parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene, parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
of 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (optioneel)
- 300 g yulaf sütü
- Voeding
- per 1 bardak
- Calorieën
- 606.5 kJ / 145 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 27.5 g
- Vetten
- 3.8 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 4.8 g
- Natrium
- 217.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Enerji Veren Smoothie
10min
Yeşil Smoothie
10min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15min
Smoothie
5min
Avokadolu Ispanaklı Smoothie
10min
Portakallı Pancarlı Smoothie
15min
Muzlu ve Kuruyemişli Kıtır Granola
1h
Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie
Geen beoordelingen
Enerji veren shake
10min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10min
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10min
Cilde Parlaklık Kazandıran Detoks İçeceği
15min