Apparaten en accessoires
Gemüse-Hähnchen-Auflauf
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
-
Zwiebeln geachtelt150 g
-
Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken300 g
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Zucchini in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen300 g
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Salz2 ¼ TL
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Pfeffer1 ¼ TL
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Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken500 g
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Sonnenblumenöl20 g
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Paprika edelsüß3 TL
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fettarme Milch500 g
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Speisestärke30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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gemischte Kräuter, TK20 g
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
40 g
Calorieën
1382 kJ /
330 kcal
Vetten
8 g
Vezels
5.3 g
Koolhydraten
21 g
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