Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 beoordelingen

Voorbereiding. 45min

Totaal 2u.

6 porcji

Ingrediënten

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Natrium 1279.1 mg

Eiwitten 10 g

Calorieën 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Vetten 3.7 g

Vezels 5.5 g

Verzadigd vet 0.6 g

Koolhydraten 43.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

PEŁNE ZDROWIA 60 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Tortelloni z ricottą i szpinakiem

2 Std.

Dip jogurtowy z żurawiną i curry

20 Min

Czekoladowy grog z pomarańczą

10 Min

Placek z cukinią

1 Std. 25 Min

Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)

10 Min

Wigilijna zupa migdałowa

35 Min

Podpłomyk cztery sery

55 Min

Grzaniec z cydru

25 Min

Ciasto czekoladowe z grzańcem

1 Std. 20 Min

Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej

5 Min

Mus marchewkowo-jabłkowy

25 Min

Gruszki na parze, sos kardamonowo-czekoladowy

40 Min