Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 beoordelingen

Voorbereiding. 45min

Totaal 14u. 15min

6 porcji

Ingrediënten

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optioneel) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Moeilijkheidsgraad

gevorderd

Voeding per 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Eiwitten 15 g

Calorieën 2920.4 kJ / 698 kcal

Vetten 35.2 g

Vezels 10.5 g

Verzadigd vet 15.5 g

Koolhydraten 89.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Kokosowy napój z orzechów nerkowca

25min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1u.

Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą

4u. 50min

Marchewkowe kulki energetyczne

15min

Jaglane batony z migdałami

4u. 20min

Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego

2u. 40min

Batony kujona

3u. 20min

Domowe płatki śniadaniowe

40min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Musli energetyczne

25min

Batony proteinowe

3u. 10min

Batoniki musli

1u.