Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 beoordelingen

Voorbereiding. 45min

Totaal 14u. 15min

6 porcji

Ingrediënten

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optioneel) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Moeilijkheidsgraad

gevorderd

Voeding per 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Eiwitten 15 g

Calorieën 2920.4 kJ / 698 kcal

Vetten 35.2 g

Vezels 10.5 g

Verzadigd vet 15.5 g

Koolhydraten 89.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1u.

Mus kawowy (bez cukru)

1u. 15min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2u. 45min

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1u. 20min

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1u. 50min

Deser kokosowo-pistacjowy

1u. 5min

Cappellacci z dynią

2u.

Chlebek buraczany z za'atarem

1u. 55min

Muffinki marchewkowe z makiem

1u.

Marmolada pomarańczowo-daktylowa

40min

Brownie z czerstwego chleba

55min

Focaccia z ziemniakami, boczkiem i rozmarynem

2u. 50min