Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 beoordeling

Voorbereiding. 45min

Totaal 14u. 15min

6 porcji

Ingrediënten

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optioneel) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Moeilijkheidsgraad

gevorderd

Voeding per 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Eiwitten 15 g

Calorieën 2920.4 kJ / 698 kcal

Vetten 35.2 g

Vezels 10.5 g

Verzadigd vet 15.5 g

Koolhydraten 89.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Wieloziarniste batony kakaowe

Wieloziarniste batony kakaowe

50min

Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®

Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®

2u.

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35min

Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem

Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem

1u. 35min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1u.

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1u. 20min

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12u. 30min

Granola kokosowa

Granola kokosowa

1u. 40min

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

1u. 15min

Zdrowe kulki kakaowe

Zdrowe kulki kakaowe

1u. 20min