Apparaten en accessoires
Chili con Pollo
Voorbereiding. 25min
Totaal 1u. 5min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Schalotten200 g
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Knoblauch20 g
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rote Chilischote, frisch in Stücken1
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Olivenöl10 g
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Tomaten in Stücken600 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 - 1 ½ TL
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Mais, aus der Dose abgetropft150 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft2 Dosen
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Mehl10 g
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Koriander abgezupft, zum Bestreuen
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Pfeffer zum Würzen
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Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen dicke Stücke waagerecht halbiert300 g
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
22 g
Calorieën
995 kJ /
238 kcal
Vetten
4 g
Vezels
10.9 g
Koolhydraten
23 g
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