Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Voeding
- per 1 sztukę
- Calorieën
- 2020 kJ / 482 kcal
- Eiwitten
- 23.8 g
- Koolhydraten
- 42.1 g
- Vetten
- 26.8 g
- Vezels
- 4.7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1 godz.
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1 godz.
Wzorowe sushi
40 min
Batoniki do kieszonki
3h 15min
Batony kujona
3h 20min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1u. 15min
Burger drobiowy
30 min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55min