Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Eiwitten
- 3.2 g
- Koolhydraten
- 16.1 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 3.2 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 11 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Barras de cereais e maçã
40min
Bolas energéticas
35p
Barras de cereais
40min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Bolachas de sementes e quinoa
1h 30min
Barras de cereais com alperce
30p
Barras de sésamo
1h 15min
Barras de cereais
30p
Sumo de erva de trigo
10p
Mousse de aveia
8 godz.
Lençol
30p
Barras energéticas de frutos secos
4 Std.