Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b para temperar
- 250 g arroz branco agulha (aprox. 15 minutos de cozimento)
- 2 ovos
- 120 g cenoura, cortada em cubos
- 280 g abobrinha
- 100 g ervilha congelada
- 200 g atum enlatado (peso inclui óleo), escorrido e cortado em pedaços
- 100 g azeitona preta ou verde, sem caroço, inteira ou picada
- 15 - 20 g pepino em conserva, fatiado
- 1 pé de hortelã fresca, apenas as folhas
- 1 c. sopa de azeite extravirgem
-
1 - 2
c. chá de vinagre (optioneel)
of 1 - 2 c. chá de suco de limão (optioneel) - 7 tomate-cereja, cortados em metades ou em quartos
- Voeding
- per 1 porção
- Calorieën
- 2027 kJ / 485 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Koolhydraten
- 59 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 6 g
Alternatieve recepten
Arroz primavera integral
1h
Estrogonofe de carne com batatas
1h 20 min
Jardineira de carne
50 min
Caldeirada de peixe
45 min
Massa guisada com carne
45 min
Canja de galinha
55 min
Menu com creme de legumes, frango com molho de mostarda e vegetais ao vapor
45 min
Trutas com molho holandês
Geen beoordelingen
Chilli com carne
40min
Arroz de tomate
30p
Arroz no vapor
25p
Bolo de iogurte
1 Std. 40 Min