Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g de roquette
- 70 g de tomates confites et 20 g de leur huile
- 12 feuilles de basilic frais
- 80 g d'olives vertes dénoyautées
- du sel
- du poivre moulu
- 2 filets de poulet, sans peau (180 g chacun env.)
- 500 g d'eau
- 500 g de haricots verts frais, équeutés
- 15 g de graines germées (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1053 kJ / 250 kcal
- Protides
- 25 g
- Glucides
- 8 g
- Lipides
- 12 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Poireaux façon salade Caesar
40 min
Salade détox
10min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 min
Pâtes complètes aux crevettes
55 min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 min
Magret de canard, épinards et champignons
35 min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 min