Appareils et accessoires
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
Prép. 10min
Total 1h 40min
6 portions
Ingrédients
La marinade
-
500 g de thon frais
-
30 g de sauce teriyaki30 g de mirin
-
30 g de sauce de soja
-
10 g de vinaigre de riz
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
30 g d'huile neutre
La sauce
-
50 g d'échalotes coupées en deux
-
1 c. à café d'estragon frais ciselé
-
3 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
-
2 jaunes d'œufs
-
90 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
-
50 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
du sel
-
du poivre moulu
Les brochettes de thon
-
500 g d'eau
-
150 g de carottes nouvelles taillées en spaghetti
-
150 g de courgettes taillées en spaghetti
-
200 g de tomates cerise
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
708.8 mg
Protides
24.3 g
Calories
1407.8 kJ /
337.7 kcal
Lipides
22.8 g
Fibre
1.8 g
Graisses saturées
11.7 g
Glucides
7.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Au fil des mois - juin
10 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Brochettes de filet mignon à l'ananas
1h 40min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55min
Saveur de la mer au vert des prés (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 4)
2h
Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices
45min
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1h 15min
Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau
1h
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Turbot au beurre d'orange et purée carotte-coco
55min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min