Versions compatibles
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Les boulettes d'aubergine
- 300 g d'aubergines, coupées en deux dans la longueur
- 1 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour huiler
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe d'eau
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon jaune, coupé en deux
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 30 g de chapelure
- 1 c. à soupe de levure maltée
- 40 g de flocons d'avoine
- 2 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La sauce tomate et les nouilles
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 100 g de carottes, coupées en tronçons
- 1 branche de céleri, coupée en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 1500 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de nouilles soba (voir "Conseil(s)")
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1807 kJ / 432 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 69.3 g
- Lipides
- 11.5 g
- Fibre
- 9.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Galettes de pois chiche à la tomate
30 Min
Choux farcis au millet, sauce aux champignons
1h 40min
Blanquette de panisse
1 Std. 30 Min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1 Std. 30 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Chili sans viande
1 Std.
Hamburger végétarien
4h 45min
Rouleaux de riz aux légumes
1h 35min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1h 15min
Lasagnes au tofu et au chou sans gluten
2h
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Curry de lentilles aux épinards
40 Min