![Petit flan au brocoli WW (ex- Weight Watchers®) Petit flan au brocoli WW (ex- Weight Watchers®)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CA61B3F5-53A9-4822-B459-74A2BE794818/Derivates/88027a37-684b-4a88-867f-14117ff32d9e.jpg)
Versions compatibles
Petit flan au brocoli WW (ex- Weight Watchers®)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 800 g d'eau
- 500 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 3 œufs, petits
- 100 g de fromage blanc, 20% m.g.
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 433 kJ / 103 kcal
- Protides
- 10.3 g
- Glucides
- 4.3 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 4 g
Recettes alternatives
Petit flan au roquefort et brocoli
40 Min
Clafoutis courgette, chèvre et noisettes
45min
Clafoutis de jambon et courgette WW (ex- Weight Watchers®)
45min
Petits flans aux brocolis et noisettes
45min
Chou-fleur en soufflé
55min
Galettes de chou-fleur au fromage
45min
Flan d'aubergine
1 Std.
Croquettes de chou-fleur au parmesan
55min
Petits flans de carotte à l'estragon
1hod. 50min
Petits flans de carotte
12h
Flans de poireau
35min
Terrine courgette-basilic et concassée de tomates
5h 30min