Appareils et accessoires
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
Prép. 30min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
30 g de vinaigre de riz
-
30 g d'huile de sésame vierge
-
30 g de sauce soja
-
10 g de sucre
-
1 c. à soupe de graines de sésame noir
-
½ c. à café de piment, sec, en flocons
-
1230 g d'eau
-
120 g de chou rouge en morceaux
-
1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
-
150 g de quinoa
-
200 g de potiron en , dés (2 cm)
-
100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
-
200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
-
1 de mangue, mûre
-
1 avocat
-
1 oignon de printemps
-
poivre moulu pour l'assaisonnement
-
4 c. à soupe de noix de cajou
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Protides
24 g
Calories
919 kJ /
578 kcal
Lipides
32 g
Fibre
8.8 g
Glucides
44 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Mood Boosters
5 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Poulet aux Poivrons Rouges grillés et Potiron (diabète)
Pas d’évaluation
Couscous marocain au poulet et au chou-fleur
25min
Chicons au jambon, gratinés au comté
13h
Pesto au basilic
Pas d’évaluation
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15min
Risotto aux fruits de mer au Gochujang
1h
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Cookies macadamia-chocolat
35min
Crumble végétalien pommes, noix et raisins secs au rhum
Pas d’évaluation
Soupe de fruits de mer
Pas d’évaluation
Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou
40min
Chocolat et Poires Overnight Oats
20min