Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.0 8 évaluations

Prép. 10min

Total 45min

12 unidades

Ingrédients

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 130.2 mg

Protides 5.4 g

Calories 603.2 kJ / 144.2 kcal

Lipides 12.3 g

Fibre 0.4 g

Graisses saturées 4.7 g

Glucides 3.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Confiamos no que é feito em casa 52 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

30min

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12h 15min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1h 30min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1h 40min

Salada de cenoura ralada

10min

Bolo fitness de proteína e maçã

1h

Marinada jamaicana para frango

10min

Salada de batata com legumes fermentados

93h

Massa com molho de tomate assado

30min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1h

Quiche de atum e tomilho-limão

45min