Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protides
- 4.8 g
- Glucides
- 10.7 g
- Lipides
- 13.9 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodium
- 42.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Cytrynowa brukselka
20min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1h
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sundal z ciecierzycy
6h 45 min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Cukinie z miętą
30min