Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 300 g cukinii, pokrojonej na 4 cm kawałki
- ¾ - 1 łyżeczki soli
- 30 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 3 jajka
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 8 - 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 500 g wody
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 409.3 kJ / 97.8 kcal
- Protides
- 6.5 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 2.8 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 3.5 g
- Sodium
- 457.8 mg
Recettes alternatives
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10 min.
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45 min
Muffinki brokułowe z szynką
1 godz.
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1 godz.
Mini frittaty z warzywami
35 min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 min