Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.3 7 évaluations

Prép. 20min

Total 1h 10min

4 porzioni

Ingrédients

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Niveau

facile

Infos nut. par 160 g

Sodium 0.1 mg

Protides 9.3 g

Calories 881 kJ / 210 kcal

Lipides 9.4 g

Fibre 5.1 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Crescere insieme 59 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Polpette di verdure

20 Min

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45 Min

Insalata di cereali con asparagi e uva

Keine Bewertungen

Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame

30 Min

Menù: Zuppa di verdure; Polpette e cavoletti di Bruxelles

1 Std.

Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi

1 Std.

Riso con manzo e broccoli

50 Min

Pollo, riso e verdure al vapore con salsa alla senape

1 Std. 25 Min

Grano saraceno con pollo e agretti

30 Min

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

1 Std. 20 Min

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 Std.

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40 Min