Versions compatibles
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protides
- 13.6 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 719 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Dyniowy chleb na zakwasie
18h 20 min
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6)
3j 20 menit
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min