Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
- 150 g di carote, pelate e a dadini (0,5 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
- 15 olive nere denocciolate
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
Cous cous
- acqua q.b. fino ad arrivare a 450 g
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 904 kJ / 216 kcal
- Protides
- 5.3 g
- Glucides
- 32.5 g
- Lipides
- 6.6 g
- Fibre
- 2.7 g
Recettes alternatives
Cottura del farro perlato
35min
Insalata di farro vegetariana
1hod. 30min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 Min
Cous cous zucca e feta
40 Min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di riso (TM6)
40 Min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 Min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1 Std.
Insalata di cereali misti e verdure
1hod. 15min