Versions compatibles
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 limone, preferibilmente biologico
- 50 g di olio di oliva
- 50 g di cipolla rossa, a metà
- 100 g di cetriolo, a pezzi
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di chicchi di quinoa rossa, lavata e scolata
- 230 g di fagioli cannellini in scatola, lavati e scolati (peso netto)
- 150 g di pomodorini, a metà
- 30 g di spinaci baby freschi
-
70
g di crescione
ou 70 g di songino - 100 g di formaggio di capra, a cubetti (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1587 kJ / 379 kcal
- Protides
- 15 g
- Glucides
- 28 g
- Lipides
- 23 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Insalata di quinoa colorata
35 min
Barrette ai semi misti e cacao
45 min
Insalata di riso nero
1 godz.
Bulgur alle verdure e menta
35 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5 min.
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Insalata di miglio e tonno
55 min
Quinoa con code di gambero
30 min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min