Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 10.9 g
- Fibre
- 7.8 g
Recettes alternatives
Pancakes au son d'avoine
12 Std.
Chaï latte
15min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1j 30 menit
Cheesecake au tofu soyeux
4 Std.
Porridge à l'amande
10 min
Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur
1 Std. 15 Min
Smoothie énergétique
10 min
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10 min
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
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Energy balls au cacao et à l'amarante
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Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
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Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 Std. 15 Min