Versions compatibles
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Protides
- 18.7 g
- Glucides
- 55.8 g
- Lipides
- 15 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Insalata di orzo vegetariana
40min
Insalata di farro e pollo
45 min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1u.
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Cous cous dell'orto
30min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Insalatona di orzo
40min
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min