Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
600
g krążków kalmara, surowych
ou 600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 1 ząbek czosnku
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- skórka otarta z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 liści bazylii, świeżych, posiekanych
- 500 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 3 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 400 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 200 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 160 g zielonych oliwek, bez pestek
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1494 kJ / 357 kcal
- Protides
- 28 g
- Glucides
- 24 g
- Lipides
- 17 g
- Fibre
- 8 g
Recettes alternatives
Sałatka detox
25 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Sałatka azjatycka z klopsikami
4 godz. 20 min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25 min
Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
1 godz. 5 min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1 Std. 45 Min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1h 20min
Anchoiada
10 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min