![Pumpkin pie porridge Pumpkin pie porridge](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8EEF46CD-A462-4888-8182-50F6C70CAE22/Derivates/8598E367-B88E-44D0-AB92-57E15027C883.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protides
- 9.9 g
- Glucides
- 28.4 g
- Lipides
- 15.8 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Fibre
- 11 g
- Sodium
- 12 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Warming porridge
15 min
Pumpkin loaf
1h 45min
Cacao banana porridge
15 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Pure green goodness
5 min
Hazelnut hot chocolate
10p
Spiced carrot porridge
25 Min