Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 5.7 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 2.8 g
- Sodium
- 426.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Creme light de brócolos e curgete
35min
Sopa de ervilhas com hortelã
20 λεπτ.
Sopa cremosa de ervilhas
40 Min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 λεπτ.
Creme de abóbora e maçã
30 λεπτ.
Sopa de grão com agrião e chouriço
30 λεπτ.
Sopa de batata e abóbora com camarão
45min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1ωρ.
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1ωρ.
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1h 15min
Queques de queijo feta e tomate cereja
40 Min