Skip to main content Search

มีเดลเลียน มังสวิรัติ
No ratings
Prep. 35 min
Total 1 h 10 min
4 portion
Sign up for free

Ingredients

  • น้ำ
    900 กรัม
  • เมล็ดบักวีต
    100 กรัม
  • โอ๊ตแบบเกล็ด
    30 กรัม
  • เมล็ดธัญพืชคละชนิด
    50 กรัม
  • พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
    50 กรัม
  • ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
    100 กรัม
  • หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
    50 กรัม
  • แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
    70 กรัม
  • กระเทียม
    1 กลีบ
  • ใบโหระพาสด (เบซิล)
    3 กิ่ง
  • ใบพาร์สลีย์สด
    2 กิ่ง
  • ปาปริก้าหวานรมควัน (optional)
    ½ ช้อนชา
  • เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
    1 - 2 หยิบมือ
  • เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
    50 กรัม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
    3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 344.1 mg
Protein 13.8 g
Calories 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Fat 23.5 g
Fibre 6.3 g
Saturated Fat 4.4 g
Carbohydrates 39.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Recipes
International

You might also like...

Cremespinat mit Erdäpfeln und pochiertem Ei

4.7(384)

50 min

Gratin d'asperges à l'appenzeller

4.4(75)

1 h 10 min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

4.6(67)

45 min

Leek and Lancashire Cheese Quiche

4.8(176)

2 h 15 min

Rahmspinat mit Kartoffelpüree und Ei

4.3(257)

45 min

Πρασόρυζο

4.9(56)

35 min

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

4.0(2)

30 min

Topfenspinatknödel mit RUPP Feinster Streich Blauschimmelkäse

4.7(300)

50 min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(287)

1 h

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

4.6(18)

1 h

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

4.4(16)

1 h 30 min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

4.3(40)

55 min

 Show all
Show all