Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
or 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
or 20 - 30 g miodu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 2.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 42.9 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Zielone smoothie z mango
5 min
Smoothie z kiwi
10 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min