Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Carbohydrates
- 38.5 g
- Fat
- 0.8 g
- Saturated Fat
- 0.3 g
- Fibre
- 5.2 g
- Sodium
- 147.3 mg
Alternative recipes
Cari de poulet parfumé Deuxième bol
1 Std.
Petits pains mantou et potage de courge musquée (TM6 Metric)
55min
Naans avec houmous (Hestan Cue™)
No ratings
Saumon au pesto grillé sur planche avec orzotto aux champignons
No ratings
Lait d'amande épicé
No ratings
Choucroute
12h 15 min.
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
No ratings
Lait frappé doré (Matthew Kenney)
No ratings
Lait au grué de cacao (Métrique)
10 min
Assaisonnement Taco
5min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1h 45min
Salsa à la mexicaine
1h 25min