Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 rating

Prep. 15 min

Total 50 min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40 min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30 min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35 min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1 h

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55 min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 min

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1 h 30 min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35 min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55 min