Devices & Accessories
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep. 10 min
Total 25 min
4 porcje
Ingredients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Protein
22.1 g
Calories
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fat
13.4 g
Fibre
1.6 g
Carbohydrates
4.3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
SZYBKIE OBIADY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1 Std. 10 Min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 Std. 20 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1 Std.
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
30 Min
Gołąbki z dorszem
1 Std. 20 Min
Tajskie kotlety rybne
30 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 Min
Tagine z jagnięciną
50 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40 Min