Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 - 100 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
- 20 g oleju kokosowego
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 250 g różyczek kalafiora
- 250 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 700 g wody
- 200 g krojonych pomidorów, z puszki
- 150 g jarmużu, pokrojonego na 2 cm kawałki, bez twardych łodyg
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 456 kJ / 108 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Carbohydrates
- 10.2 g
- Fat
- 4.3 g
- Fibre
- 3.9 g
In Collections
Alternative recipes
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50 Min
Zupa z czerwoną soczewicą
45 Min
Minestrone z kurczakiem
50 Min
Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
50 Min
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40 min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 min
Zupa szpinakowa z batatami
35 Min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1 godz. 15 min
Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem
50 Min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25 Min
Egejska zupa warzywna
50 Min
Zupa rybna z kolendrą
45 Min