Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portie

Zutaten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 720.7 mg

Eiweiß 48.6 g

Brennwert 3317.8 kJ / 793 kcal

Fett 31 g

Ballaststoffe 16.8 g

gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 91.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ready, Set, Cook! 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Romige pasta met kip en broccoli

Romige pasta met kip en broccoli

30 Min

Vegan Appel- en Notencrumble met Rozijnen

Vegan Appel- en Notencrumble met Rozijnen

Keine Bewertungen

Kip in Tomaten-Uiensaus

Kip in Tomaten-Uiensaus

Keine Bewertungen

Spaghetti Bolognese

Spaghetti Bolognese

40 Min

Koolstoofpot met kalkoen

Koolstoofpot met kalkoen

40 Min

Risottata met asperges, broccoli en champignons

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40 Min

Portugees crème brûlée

Portugees crème brûlée

25 Min

Zalm met rijst en champignons

Zalm met rijst en champignons

30 Min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1 Std.

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Keine Bewertungen

"Marry Me" - Pasta met Kip

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 Min

Butternutsoep met Curry en Mango

Butternutsoep met Curry en Mango

30 Min