Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olej, do natłuszczenia
-
100
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 100 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 20 g bułki tartej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- woda, do zwilżenia dłoni
- 550 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 8 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
- majonez, do posmarowania
- 4 - 8 liści sałaty
- 4 plastry sera żółtego, np. gouda, edam
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 2355.1 kJ / 562.9 kcal
- Eiweiß
- 48.6 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 22.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11.4 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 1810.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Parówki-serca z jajkiem sadzonym; Sos pomidorowo-paprykowy
25 Min
Angielski brunch
50 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Włoska sałatka makaronowa
30 Min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 godz.
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 godz. 40 min
Odjazdowe pizzerki
1 godz. 40 min
Kule burgerowe
3 Std. 30 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Croque Madame
35 Min
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2hod.