Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
oder 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
oder 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (optional)
oder 15 g miodu (optional)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Fett
- 2.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym
2 Std. 30 Min
Batoniki proteinowe
50 Min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 Std. 5 Min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2h
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Bezglutenowe bułki na drożdżach
2h
Pomidorowe kulki ryżowe
40min
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40min
Proteinowy sernik z jabłkami
1 Std.