Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g orzechów laskowych
oder 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optional)
oder 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
oder 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 886 kJ / 211.8 kcal
- Eiweiß
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 10.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
- Natrium
- 175.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2 godz.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50min
Naleśniki z mąki ryżowej
35min
Batony proteinowe
3h 10min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45min
Lamingtony bez pieczenia
1h
Proteinowy sernik z jabłkami
1h