Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- masło, do natłuszczenia
- 2 łyżki migdałów, mielonych
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 20 g ksylitolu - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 50 g mleka
- 50 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
- 1 jajko
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 1 cm kostkę
- owoce jagodowe, mieszane, mrożone lub świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 905.2 kJ / 216.3 kcal
- Eiweiß
- 26.5 g
- Kohlenhydrate
- 13.5 g
- Fett
- 5.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- Natrium
- 564.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Batoniki proteinowe
50min
Kokosowy omlet z białek
45min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 godz. 45 min
Brownie fasolowo-daktylowe
2 Std.
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 godz. 45 min
Cytrynowy sernik japoński
1 godz. 45 min