Sauté de brocolis

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

4 portions

Zutaten

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 604.9 mg

Eiweiß 3 g

Brennwert 426.3 kJ / 101.9 kcal

Fett 8.5 g

Ballaststoffe 0.3 g

gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 5.4 g

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