Geräte und Zubehör
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
6 porcji
Zutaten
-
200 g korzenia selera pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)
-
20 g cebuli
-
200 g papryki czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)
-
5 ząbków czosnku w łupinie
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g wody
-
300 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
60 g soku z czerwonych buraków, samodzielnie przygotowanego (patrz wskazówka)50 g soku z czerwonych buraków
-
40 g oleju
-
360 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
5 g liści kolendry, świeżych5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
30 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
734.6 mg
Eiweiß
16.3 g
Brennwert
1820.5 kJ /
435.1 kcal
Fett
8.8 g
Ballaststoffe
14.4 g
gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Kohlenhydrate
79.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKO I ZDROWO
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 Std. 30 Min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Fasolotto z kalafiorem
13 Std. 55 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Placek z hummusem z cieciorki
20 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Burger wegański
3 Std. 55 Min