![Zapiekanka z soczewicy Zapiekanka z soczewicy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E79DF12D-99C7-439E-8872-09A925B1792F/Derivates/D8818473-1DF9-41CA-B620-9FEDCA5830D8.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
40
g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
oder 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia - 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 60 g sosu sojowego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80
g mąki kasztanowej
oder 80 g mąki gryczanej - 2 jajka
- 2 pomidory, pokrojone w plastry, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1643.8 kJ / 392.9 kcal
- Eiweiß
- 23.2 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 15.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
- Natrium
- 896.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Marokański kuskus z warzywami
50min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10 min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Gulasz z soczewicą
2 godz. 50 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35 min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 Std. 30 Min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 menit
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1j
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30min