Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania placków
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 4 ząbki czosnku
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g jarmużu, bez zdrewniałych łodyg, podzielonego na kawałki
- 30 liści bazylii, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 80 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Dip serowo-paprykowy
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g sera camembert, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 90 - 100 g jogurtu naturalnego
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 506.2 kJ / 120.9 kcal
- Eiweiß
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 6.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Natrium
- 254.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kotleciki pietruszkowe
25min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 min
Kotleciki z marchewki
1 Std. 20 Min
Frittata z cukinią
55 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Kulki z cukinią i serem feta
40 min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2 Std.