Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Brennwert
- 772 kJ / 184 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty
50min
Kokosové máslo
5min
Placičky ze zelené čočky
1h 15min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 Min
Rajčatovo-tvarohové pletence
1 Std. 10 Min
Ovocný dezert s bílým jogurtem a domácí granolou
1 Std. 20 Min
Mexické empanadas plněné hovězím masem
1 Std. 50 Min
Kuličky s jehněčím masem a fetou
30min
Sezamové sušenky
1h 15min
Špenátový koláč s tvarohem a sýrem
1h
Žitné placky
2 Std. 10 Min
Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)
1 godz. 40 min