Kompatible Versionen
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 40 g syropu klonowego
- 60 g musztardy francuskiej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 811.2 kJ / 193.8 kcal
- Eiweiß
- 29.2 g
- Kohlenhydrate
- 13.8 g
- Fett
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 1.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1 godz.
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Gotowany kurczak i bulion
25 Min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 godz.
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1 godz. 15 min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 min
Łosoś na parze, po azjatycku
1 godz.