Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g oliwy z oliwek
- 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru (optional)
- 800 - 1000 g filetów z białej ryby, świeżych, ze skórą (4 szt.), np. dorsza, morszczuka
-
500
g zielonej fasolki mamut, świeżej, przekrojonej na pół
oder 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, przekrojonej na pół - majonez, ilość do dekoracji (optional)
- 1 łyżeczka szczypiorku, świeżego, posiekanego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1174.4 kJ / 280.5 kcal
- Eiweiß
- 32.7 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 13.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 dk
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1h 15min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 dk
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 dk
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1sa
Pierś z kurczaka z pesto z bryndzą
14h
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 dk
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Ryba na parze z zielonym purée
50 dk