Kompatible Versionen
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 stroužek česneku
- 25 gramů jarní cibulky, na kousky
- 5 gramů petržele, čerstvé
- 5 gramů máty, čerstvé
- 1 citrón, plus jemně nastrouhaná kůra z ½ citrónu
- 100 gramů kuskusu
- 120 gramů vody, vařící
- 100 gramů cherry rajčat, na půlky
- 2 špetky mořské soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 2 filety mořského okouna
- ½ čajové lžičky olivového oleje
- 1000 gramů vody, pro vaření v páře
- 150 gramů brokolice
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1287 kJ / 308 kcal
- Eiweiß
- 28.8 g
- Kohlenhydrate
- 29.1 g
- Fett
- 8.5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25 Min
Lasagne v páře s lilkem a ricottou
1 Std. 25 Min
Losos na pórku v balíčku s bramborami
1 Std.
Salát s quinou a granátovým jablkem
40min
Pstruzi v holandské omáčce s bramborami
1h 5min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 Std.
Candát s polentou z čerstvé kukuřice
1h 5min
Tilápie s červeným kari
40min
Jambalaya z quinoy
35 Min
Marinované krevety
1h 10 min
Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré
45min
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1h 20min