Very-Berry-Proteinshake

Very-Berry-Proteinshake

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 Gläser

Zutaten

Banane sehr reif, in Stücken
100 g
Heidelbeere frisch oder TK, aufgetaut
150 g
Brombeere frisch oder TK, aufgetaut
150 g
Magermilch kalt
200 g
Eiswürfel
4 - 5
Erythrit (optional) (oder Assugrin)
10 g
Magerquark oder Skyr (siehe Tipp)
100 g
10 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Natrium 253 mg

Eiweiß 12 g

Brennwert 852 kJ / 204 kcal

Fett 1.5 g

Ballaststoffe 7 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 36 g

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