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Meeresfrüchte-Suppe
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Venusmuscheln (siehe Tipp)300 g
-
Miesmuscheln300 g
-
Olivenöl50 g
-
Zwiebeln geviertelt100 g
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Knoblauchzehen2
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roter Paprika in Stücken (4 cm)150 g
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Tomaten, reif geviertelt300 g
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Weißwein, trocken60 g
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Fischfond300 g
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gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Thymian, Rosmarin), Blättchen abgezupft, gehackt1 EL
-
Safranfaden½ TL
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Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Lorbeerblätter, frisch2
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Tintenfischringe, roh frisch oder TK, aufgetaut (siehe Tipp)200 g
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Shrimps, roh, geschält, entdarmt frisch oder TK, aufgetaut200 g
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Riesengarnelen, roh, geschält entdarmt, frisch oder TK, aufgetaut200 g
-
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut100 g
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Petersilie, frisch gehackt, zum Garnieren2 Zweiglein
-
Zitronen in Spalten1 - 2
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
2045 mg
Eiweiß
45 g
Brennwert
1849 kJ /
442 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
21 g
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