Linsenchips

Linsenchips

3.2 18 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

6 Portionen

Zutaten

rote Linsen, getrocknet
115 g
115 g gelbe Linsen, getrocknet
Wasser
320 g
Tomatenmark
30 g
Knoblauchzehen
2
Salz
1 TL
Schwarzkümmelsamen
1 EL
Kümmel, ganz
1 EL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 783 mg

Eiweiß 13 g

Brennwert 911 kJ / 218 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 33 g

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