Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 portions

Zutaten

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (optional) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 566.4 mg

Eiweiß 22.1 g

Brennwert 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Fett 25.3 g

Ballaststoffe 3.3 g

gesättigte Fettsäuren 7.7 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Recettes énergisantes 5 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Paniers de pommes de terre, œuf et bacon

40min

Frittata de courgettes et ricotta

40min

Spaghetti à la betterave, aux noix et au bleu

1h

Riz au poulet et chorizo

35min

Poulet méditerranéen

2h 50min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1h 5min

Omelette à la grecque

35min

Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella

1h

Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets

20min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1h 20min

Légumes croquants aux crevettes

40min