Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de semoule à couscous moyenne
- 200 g d'eau bouillante
- 2 carottes, en morceaux
- ¼ de chou rouge, en morceaux
- 1 pamplemousse rose
- 2 avocats
- 2 yaourts nature veloutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
-
2
c. à soupe d'huile de colza bio
oder 2 c. à soupe d'huile de noisette - du sel
- du poivre moulu
- 1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1943 kJ / 466 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 25 g
Alternative Rezepte
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
1 Std.
Salade de restes de poulet et de kimchi
15 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 godz. 20 min
Salade carottes râpées
10 Min
Poke bowl végétarien
50 min
Buddha bowl multicolore
40 Min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30 Min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 Min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 Min
Buddha bowl au poulet
1 Std.
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 Min