Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Keine Bewertungen

Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porties

Zutaten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 7 g

Brennwert 762 kJ / 181 kcal

Fett 2 g

Kohlenhydrate 30 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

lagere GI 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Rode kool met appel

1 godz. 10 min

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1 godz.

Champagne en bessen trifle

3 godz. 40 min

Erwtensoep met crème fraiche en knapperige ham

1 godz.

Butternut en gembersoep

35 min

200 g prei fruiten

20 min

Veelzijdige stevige soep

50 min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2 godz. 15 min

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45 min

Prei-aardappelsoep met krokant gerookte ham

40 min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 min

Knapperige granola

2 godz.